１歩目
富山本部校高校部
何かに夢中になっていると、息をするのを忘れてしまいます。
頑張ろうと力が入っても、息をするのを忘れていたりします。
４秒かけて鼻からゆっくり息を吸いましょう。
そのまま４秒息を止めましょう。
８秒かけて息を吐きましょう。
意識的に呼吸をしてあげた方がいい人、
意識的に呼吸をした方がいい時、
とりあえず深呼吸してみましょう。
とっても忙しい世の中です。
知らず知らず速度が上がっている時が多いと思います。
自分でスピードを調節してあげましょう。
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